Похудеть на 20кг [85 => 65]

Похудеть на 20 килограмм или больше (в идеале до 60-62 кг при росте в 169-170 см) в ленивом режиме с минимумом усилий.

Реально эту цель я поставил где-то в октябре 2017 года после своего дня рождения. Заводить цель на «Смарт прогрессе» не видел смысла, т.к. не особо верил в возможность её успешного завершения. Ведь последний раз меньше 65 кг я весил больше 15 лет назад.

С конца 2017 г. и весь 18-й 2018 г. я ходил в спортивный зал три раза в неделю.

В таком режиме, за первые пять месяцев (к марту 2018) удалось скинуть 4 килограма (до 81 кг). Кроме похода в спортзал, я не менял свои привычки или диету.