Здоровье
Выработать правильные привычки в питании и покататься на "американских горках"
Хочу вытащить себя настоящую (хрупкую, стройную, красивую девушку) из тела себя сегодняшней (жирной, бесформенной тетки) и поставить на путь правильного питания. А там и светлое счастливое худое будущее не за горами!
Ставлю за день себе галочку (отметку о закреплении привычки) если:
- Завтракала
- Принимала витамины
- Выпила не меньше 1,5 л. воды
- Не пила кофе
- Отсутствует сахар в чистом виде
- Соли не больше 2 грамм
- Не ела после 19-00
- Дневная калорийность рациона по принципу "Американских горок" (всего 21 день, 22 день загрузочно-читмиловский):
- 1,2,3 дни - по 600 ккал в сутки,
- 4,5,6,7 дни - по 900 ккал в сутки,
- 8,9,10,11,12,13,14 дни - по 1200 ккал в сутки,
- 15,16,17 дни - по 600 ккал в сутки,
- 18,19,20,21 дни - по 900 ккал в сутки,
- 22 день - читмил.
- И так 4 цикла по 22 дня = 88 дней
Критерий завершения
Все 8 привычек 88 дней выполнялись
Личные ресурсы
Любовь к своему будущему стройному телу
Экологичность цели
Сделать Землю красивее и легче
- 420
- 04 апреля 2019, 00:09
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением