Goal abandoned
The author does not write in the goal 5 years 4 months 28 days
Похудеть до 58 кг до 31.12.19
мне 28 лет и, сколько я себя помню, я пыталась худеть. Но всегда чего-то не хватало. То денег на нормальный зал, то времени, то мотивации.
Пора прекращать.
Нужно привести себя в порядок и воплотить давнее желание в жизнь. В этот раз я серьезно настроена на изменения, которые мне действительно нужны. Для того, чтобы подчеркнуть серьезность своих намерений, выделила отдельную тему.
Мой план такой:
1. Считать калории и соблюдать дефицит (примерно 1500-1600 ккал)
2. Подключить физ.нагрузки 2-3 раза в неделю (тайский бокс, растяжка, велосипед, ролики)
3. Замер и взвешивание 2 раза в неделю
Поэтому план такой - следую своим следующим тезисам:
- НЕТ сладкому и сахару в отдельности (сюда же газировки)
- НЕТ мучному
- НЕТ сосискам и колбасам
- ДА йогурту на завтрак
- ДА фруктам (в умеренном количестве)
- ДА овощам в качестве гарнира
- ДА нежирному мясу
-ДА мармеладу и зефиру в небольшом количестве
В пятницу разрешаю себе баночку колы 0,33 и еще какую-нить запрещенку.
Цель считается выполненной, если я к 31 декабря или раньше буду весить 58 кг и у меня будут кубики на прессе.
Goal Accomplishment Criteria
я вешу 58 кг
Personal resources
время, мотивация, деньги
Goal ecological compatibility
жить в гармонии с собой и иметь тело своей мечты
-
72
-
71
-
70
-
69
-
68
-
67
-
66
-
65
-
64
-
63
-
62
-
61
-
60
-
59
-
58
В награду сшить себе крутое вечернее платье
- 1259
- 08 April 2019, 12:06
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion