Ложиться спать до 1.00

Конечно, в идеале мне хочется ложиться в 22.00, как это делает муж и младший сын. Но сколько раз я пробовала отправляться в постель хотя бы сегодня, а не завтра...И завершалось это неизменно провалом.

Ставлю более реальную цель. На 40 дней. Считается, что именно за такой срок привычка становится почти автоматической. И если я достигну цели успешно, то продолжу сдвигать время на более раннее.

Сложно быть эффективной и продуктивной, когда не высыпаешься. 4-5 часов на полноценный сон (когда просыпаются все мои жаворонки) - ничтожно мало. Пришло время действовать! Провалить цель у всех на глазах будет стыдно))

Оставляю поблажку: привычка обязательна для всех дней, кроме пятницы и субботы (в эти дни - желательно, но у меня много друзей и встреч, не буду рушить резко их распорядок).