El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 7 meses 6 días
Научиться стоять на голове
В йоге, говорят, есть такая поза - когда стоишь на голове. Все говорят о её неимоверной пользе.
Хочу:
1. Протестировать как мне "зайдёт" использование этого сервиса
2. Бонусом хочу научиться стоять на голове.
Criterio del fin
Научился стоять на голове :)
Recursos personales
Время, Желание, информация из роликов на YouTube
-
5 тренировок вступительных
Начинать обучаться этому нужно в углу комнаты, чтобы не рухнуть на бок.
Для начала буду пытаться ненадолго, секунд по 10-15 не поднимая ноги вертикально вверх и не вытягивая их в струнку, стоять опираясь только на 3 точки: 2 руки и голову. Чтобы голова и организм привыкали к этой новой позе и к увеличенному кровотоку в область головы :)
-
5 тренировок переходных
Теперь буду постепенно стараться поднимать ноги и удерживать равновесие. Ну и простаивать в этой позе секунд по 20-30
-
5 тренировок полностью вертикальных
Буду пробовать ставать в полноценную стойку и также стоять в ней секунд по 30-40. Хочу делать по 3-4 подхода.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
