Похудеть с 55кг до 47кг

Апрель 13, 2019 - вес 55.4кг

При моем астеничном телосложении и 165см чувствую себя толстой, - округлившиеся щёки, одежда которая больше не налазеет и перестала любить фотаться тк я себе больше не нравлюсь на фото.

До беременности, вес был 45-47, максимум 48. Чувствовала себя супер, - лёгкой и звонкой, очень много энергии, обожала смотреть на себя в зеркало и очень любила "комлименты" типа сьешь что-нибудь, в чём у тебя только душа держится и тп. :).

Причину почему не могу похудеть знаю:

1. слишком много углеводов
2. иногда ем поздно
3. вообще стала есть больше чем раньше (перекусы или просто порции больше чем мне надо)
4. не всегда ем по голоду
5. не хватает мотивации изменить питание, тк понимаю что не толстая (хоть и ощущаю толстой), муж и так любит, по сравнению с окружаюшими я наверно самая худая. Но нет того ощущения когда я раньше обожала смотреть на себя в зеркало!

Плюс знаю, что если запущу сейчас, потом с возрастом вернуть свой идеальный вес будет сложнее.

Поэтому решила взяться за себя конкретно, - "Tough love".

В неделю планирую терять по 1кг. На каждый потерянный кг - буду откладывать $20-$30 (пока думаю на что потрачу, Но точно на себя Любимую)

Пока концентрируюсь только на питании. Из "спорта" только утренняя разминка/растяжка.

Фото себя в настоящий момент - чуть позже

План такой (простой чтоб более достижимый был)

1. Не есть и Не пить после 7вечера
2. Три приёма пищи в день БЕЗ перекусов
3. В течении дня пить 7-8 ст воды
4. Каждый день - овощи или овощной салат по кр мере 1 раз в день
5. Дессерты - только 1 раз в неделю (чит мил)