El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 7 meses 12 días
Deporte y Fitness
Спортивная фигура.
Я занимаюсь , но этого видимо не достаточно , буду четко следить за результатами , пищей и упражнениями которые выполняю.
Criterio del fin
Увеличил нагрузки на тело (бег 5 км, жим 80, становая 90 , присед 100)
-
Занятия дома до перехода в тренажерный зал.
Разработка плана питания и тренировок под себя .
-
Выбор хорошего зала недалеко от дома.
Найти по рекомендациям зал в 15 минутах от дома.
-
Осуществление сетовых тренировок и плана питания.
На листе А1 полностью отобразить что и с чем лучше есть + полный план диеты и что это дает.
Размещение на нем всех комплексов упражнений нужных мне и их детальную отработку, таблица контроля достижений и сдвигов. Таблица выкладки на тренировке , раскидываем правильно ли делал упражнения и как качественно вложился.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
