Спортивная фигура.

Я занимаюсь , но этого видимо не достаточно , буду четко следить за результатами , пищей и упражнениями которые выполняю.

Увеличил нагрузки на тело (бег 5 км, жим 80, становая 90 , присед 100)

Занятия дома до перехода в тренажерный зал.

Разработка плана питания и тренировок под себя .
Выбор хорошего зала недалеко от дома.

Найти по рекомендациям зал в 15 минутах от дома.
Осуществление сетовых тренировок и плана питания.

На листе А1 полностью отобразить что и с чем лучше есть + полный план диеты и что это дает.

Размещение на нем всех комплексов упражнений нужных мне и их детальную отработку, таблица контроля достижений и сдвигов. Таблица выкладки на тренировке , раскидываем правильно ли делал упражнения и как качественно вложился.

Мета у складі групи

Занятия дома до перехода в тренажерный зал.