1

Этап 1

Ходить в спортзал не менее 2 раз в неделю.

2

Этап 2

Вести пищевой дневник

1

Этап 1

Ходить в спортзал не менее 2 раз в неделю.

2

Этап 2

Вести пищевой дневник

17 апреля 2019 01 июня 2019
Цель завершена 1 июня 2019
Здоровье

Удерживать вес не более 66 кг

Прошлым летом я сбросила вес с 76 кг до 65 кг. За зиму набрала 2,7 кг. За последний месяц сбросила примерно 2,5 кг. Как только вес снова входит в норму, я расслабляюсь и снова начинаю потихоньку набирать. Сейчас я хочу просто держать свой текущий вес (65,5) +/- 0,5 кг.

 Критерий завершения

Мой вес не вышел за рамки 66 кг

  1. Ходить в спортзал не менее 2 раз в неделю.

    Посещать групповые занятия в спортзале, делать кардиотренировки.

  2. Вести пищевой дневник

    Записывать то, что я ем, следить за калорийностью своего рациона.

  • 563
  • 17 апреля 2019, 09:42
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?