Salud
Удерживать вес не более 66 кг
Прошлым летом я сбросила вес с 76 кг до 65 кг. За зиму набрала 2,7 кг. За последний месяц сбросила примерно 2,5 кг. Как только вес снова входит в норму, я расслабляюсь и снова начинаю потихоньку набирать. Сейчас я хочу просто держать свой текущий вес (65,5) +/- 0,5 кг.
Criterio del fin
Мой вес не вышел за рамки 66 кг
-
Ходить в спортзал не менее 2 раз в неделю.
Посещать групповые занятия в спортзале, делать кардиотренировки.
-
Вести пищевой дневник
Записывать то, что я ем, следить за калорийностью своего рациона.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
