1

Step 1

Фиксация предварительных результатов (фото и цифры по продольным и поперечному шпагатам)

2

Step 2

1 урок

3

Step 3

2 урок

4

Step 4

3 урок

5

Step 5

4 урок

6

Step 6

5 урок

7

Step 7

6 урок

8

Step 8

7 урок

9

Step 9

8 урок

10

Step 10

9 урок

11

Step 11

10 урок

12

Step 12

12 урок

13

Step 13

13 урок

14

Step 14

14 урок

15

Step 15

15 урок

16

Step 16

16 урок

17

Step 17

17 урок

18

Step 18

18 урок

19

Step 19

19 урок

20

Step 20

20 урок

21

Step 21

21 урок

22

Step 22

21 урок

23

Step 23

22 урок

24

Step 24

23 урок

25

Step 25

24 урок

26

Step 26

25 урок

27

Step 27

26 урок

28

Step 28

27 урок

29

Step 29

28 урок

30

Step 30

29 урок

31

Step 31

30 урок

32

Step 32

31 урок

33

Step 33

32 урок

34

Step 34

33 урок

35

Step 35

34 урок

36

Step 36

35 урок

37

Step 37

36 урок

38

Step 38

37 урок

39

Step 39

38 урок

40

Step 40

39 урок

41

Step 41

40 урок

42

Step 42

41 урок

43

Step 43

42 урок

44

Step 44

43 урок

45

Step 45

44 урок

46

Step 46

45 урок

47

Step 47

46 урок

48

Step 48

47 урок

49

Step 49

48 урок

50

Step 50

49 урок

51

Step 51

50 урок

52

Step 52

51 урок

53

Step 53

52 урок

54

Step 54

53 урок

55

Step 55

54 урок

56

Step 56

55 урок

57

Step 57

56 урок

58

Step 58

57 урок

59

Step 59

58 урок

60

Step 60

59 урок

61

Step 61

60 урок

62

Step 62

Фиксация результатов

1

Step 1

Фиксация предварительных результатов (фото и цифры по продольным и поперечному шпагатам)

2

Step 2

1 урок

3

Step 3

2 урок

4

Step 4

3 урок

5

Step 5

4 урок

6

Step 6

5 урок

7

Step 7

6 урок

8

Step 8

7 урок

9

Step 9

8 урок

10

Step 10

9 урок

11

Step 11

10 урок

12

Step 12

12 урок

13

Step 13

13 урок

14

Step 14

14 урок

15

Step 15

15 урок

16

Step 16

16 урок

17

Step 17

17 урок

18

Step 18

18 урок

19

Step 19

19 урок

20

Step 20

20 урок

21

Step 21

21 урок

22

Step 22

21 урок

23

Step 23

22 урок

24

Step 24

23 урок

25

Step 25

24 урок

26

Step 26

25 урок

27

Step 27

26 урок

28

Step 28

27 урок

29

Step 29

28 урок

30

Step 30

29 урок

31

Step 31

30 урок

32

Step 32

31 урок

33

Step 33

32 урок

34

Step 34

33 урок

35

Step 35

34 урок

36

Step 36

35 урок

37

Step 37

36 урок

38

Step 38

37 урок

39

Step 39

38 урок

40

Step 40

39 урок

41

Step 41

40 урок

42

Step 42

41 урок

43

Step 43

42 урок

44

Step 44

43 урок

45

Step 45

44 урок

46

Step 46

45 урок

47

Step 47

46 урок

48

Step 48

47 урок

49

Step 49

48 урок

50

Step 50

49 урок

51

Step 51

50 урок

52

Step 52

51 урок

53

Step 53

52 урок

54

Step 54

53 урок

55

Step 55

54 урок

56

Step 56

55 урок

57

Step 57

56 урок

58

Step 58

57 урок

59

Step 59

58 урок

60

Step 60

59 урок

61

Step 61

60 урок

62

Step 62

Фиксация результатов

18 April 2019
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 4 years 7 months

Goal author

Анастасия

Russia

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Сесть на шпагат по программе

С 4 до 7 лет я занималась гимнастикой, поэтому гибкость сохранилась на всю жизнь. На продольный шпагат на правую ногу я садилась и во взрослом возрасте. Однако за последние годы разленилась и утратила эту способность.

Хочу вернуть прежнюю гибкость. В первую очередь для здоровья: шпагаты очень помогают сохранить подвижность суставов, избавляют от "зажимов нервов" и прочих неприятностей.

Во вторую очередь для того, чтобы чувствовать себя изящной и грациозной.

И, наконец, просто для того, чтобы получить удовлетворение от достигнутой цели и доказать: в 41 год можно быть даже более гибкой, чем юная девушка! ;=)

Фото - моё.

 Goal Accomplishment Criteria

Сесть на оба продольных шпагата. В идеале и на поперечный

 Personal resources

60 часов, 590 рублей за абонемент (доступ к видео)

 Goal ecological compatibility

Уж куда экологичней!

  1. Фиксация предварительных результатов (фото и цифры по продольным и поперечному шпагатам)

  2. 1 урок

  3. 2 урок

  4. 3 урок

  5. 4 урок

  6. 5 урок

  7. 6 урок

  8. 7 урок

  9. 8 урок

  10. 9 урок

  11. 10 урок

  12. 12 урок

  13. 13 урок

  14. 14 урок

  15. 15 урок

  16. 16 урок

  17. 17 урок

  18. 18 урок

  19. 19 урок

  20. 20 урок

  21. 21 урок

  22. 21 урок

  23. 22 урок

  24. 23 урок

  25. 24 урок

  26. 25 урок

  27. 26 урок

  28. 27 урок

  29. 28 урок

  30. 29 урок

  31. 30 урок

  32. 31 урок

  33. 32 урок

  34. 33 урок

  35. 34 урок

  36. 35 урок

  37. 36 урок

  38. 37 урок

  39. 38 урок

  40. 39 урок

  41. 40 урок

  42. 41 урок

  43. 42 урок

  44. 43 урок

  45. 44 урок

  46. 45 урок

  47. 46 урок

  48. 47 урок

  49. 48 урок

  50. 49 урок

  51. 50 урок

  52. 51 урок

  53. 52 урок

  54. 53 урок

  55. 54 урок

  56. 55 урок

  57. 56 урок

  58. 57 урок

  59. 58 урок

  60. 59 урок

  61. 60 урок

  62. Фиксация результатов

  • 1218
  • 18 April 2019, 08:30

The goal is in the group

Развиваем гибкость

  • 359

    members

  • 410

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder