Здоровье

От 78 к 58

питание по голоду до лёгкой сытости
не есть когда не голодна, не есть когда полусыта, когда прошло 2 часа между едой
не есть тяжёлой пищи после 18:00
вообще избегать тяжёлую пищу
умеренность и аскетизм
хочу постепенно переходить на вегетарианство и веганство
хочу больше и с большей охотой двигаться
хочу общаться, быть стильной и ресурсной в общении
хочу своих правил в питании и питье
хочу чтобы всё получалось - чтобы жить с чувством что у меня всё получается
хочу эмоциональной ровности к еде

Критерий завершения

1. питание

2. питье

3. сон

4. движение

5. общение

6. психика, психогигиена

7. эмоциональная ровность к еде

8. переход к вегетарианству

1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день
15 день
16 день
17 день
18 день
19 день
20 день
21 день
22 день
23 день
24 день
25 день
26 день
27 день
28 день
29 день
30 день
31 день
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80

936
18 апреля 2019, 11:36

Цель состоит в группе

Похудеть

4902
участника
6209
целей

Этап 1

Этап 2

Этап 3

Этап 4

Этап 5

Этап 6

Этап 7

Этап 8

Этап 9

Этап 10

Этап 11

Этап 12

Этап 13

Этап 14

Этап 15

Этап 16

Этап 17

Этап 18

Этап 19

Этап 20

Этап 21

Этап 22

Этап 23

Этап 24

Этап 25

Этап 26

Этап 27

Этап 28

Этап 29

Этап 30

Этап 31

Этап 32

Этап 33

Этап 34

Этап 35

Этап 36

Этап 37

Этап 38

Этап 39

Этап 40

Этап 41

Этап 42

Этап 43

Этап 44

Этап 45

Этап 46

Этап 47

Этап 48

Этап 49

Этап 50

Этап 51

Этап 52

Этап 53

Этап 54

Этап 55

Этап 56

Этап 57

Этап 58

Этап 59

Этап 60

Этап 61

Этап 62

Этап 63

Этап 64

Этап 65

Этап 66

Этап 67

Этап 68

Этап 69

Этап 70

Этап 71

Этап 72

Этап 73

Этап 74

Этап 75

Этап 76

Этап 77

Этап 78

Этап 79

Этап 80