Здоров'я
От 78 к 58
- питание по голоду до лёгкой сытости
- не есть когда не голодна, не есть когда полусыта, когда прошло 2 часа между едой
- не есть тяжёлой пищи после 18:00
- вообще избегать тяжёлую пищу
- умеренность и аскетизм
- хочу постепенно переходить на вегетарианство и веганство
- хочу больше и с большей охотой двигаться
- хочу общаться, быть стильной и ресурсной в общении
- хочу своих правил в питании и питье
- хочу чтобы всё получалось - чтобы жить с чувством что у меня всё получается
- хочу эмоциональной ровности к еде
Критерій завершення
1. питание
2. питье
3. сон
4. движение
5. общение
6. психика, психогигиена
7. эмоциональная ровность к еде
8. переход к вегетарианству
-
1 день
-
2 день
-
3 день
-
4 день
-
5 день
-
6 день
-
7 день
-
8 день
-
9 день
-
10 день
-
11 день
-
12 день
-
13 день
-
14 день
-
15 день
-
16 день
-
17 день
-
18 день
-
19 день
-
20 день
-
21 день
-
22 день
-
23 день
-
24 день
-
25 день
-
26 день
-
27 день
-
28 день
-
29 день
-
30 день
-
31 день
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
-
37
-
38
-
39
-
40
-
41
-
42
-
43
-
44
-
45
-
46
-
47
-
48
-
49
-
50
-
51
-
52
-
53
-
54
-
55
-
56
-
57
-
58
-
59
-
60
-
61
-
62
-
63
-
64
-
65
-
66
-
67
-
68
-
69
-
70
-
71
-
72
-
73
-
74
-
75
-
76
-
77
-
78
-
79
-
80
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
