100-дневный воркаут

На фото результат моей первой 100-дневки. А теперь немного по показателям

В начале программы: Вес: 79 кг, Подтягивания: 5, Отжимания: 30, Приседания: 50.
В конце программы: Вес: 74.5 кг (-4,5), Подтягивания: 15 (+10), Отжимания: 65 (+35), Приседания: 100 (+50).

К сожалению, спустя пару месяцев как я завершил 100-дневку были январские праздники и у меня слетел весь режим и график. Я начал отжираться и перестал заниматься спортом. По итогу сейчас я вешу примерно 81.5 кг...

Сила осталась, мышцы тоже, но я неплохо так заплыл жирком, который хочу сжечь за время новой 100-дневки и апгрейднуть свои мышцы уже на новый уровень.

Смог один раз, смогу и второй. Это будет интересный челлендж, потому что в прошлый раз я ходил тренироваться и в дождь и в 30 градусную жару, пока был в Геленджике)

Что ж, зажжем))

Goal Accomplishment Criteria

Дойти до 100 дня и замерить результаты

Personal resources

Время, турник дома, перчатки для подтягиваний, паралетсы, резинки для турника и большое желание прийти в форму :))

Goal ecological compatibility

Хочу снова начать нравиться самому себе, приобщиться к регулярному спорту и доказать себе, что если смог раз, смогу и два

100-дневный воркаут
1. День 1
2. День 2
3. День 3
4. День 4
5. День 5
6. День 6
7. День 7
8. День 8
9. День 9
10. День 10
11. День 11
12. День 12
13. День 13
14. День 14
15. День 15
16. День 16
17. День 17
18. День 18
19. День 19
20. День 20
21. День 21
22. День 22
23. День 23
24. День 24
25. День 25
26. День 26
27. День 27
28. День 28
29. День 29
30. День 30
31. День 31
32. День 32
33. День 33
34. День 34
35. День 35
36. День 36
37. День 37
38. День 38
39. День 39
40. День 40
41. День 41
42. День 42
43. День 43
44. День 44
45. День 45
46. День 46
47. День 47
48. День 48
49. День 49
50. День 50
51. День 51
52. День 52
53. День 53
54. День 54
55. День 55
56. День 56
57. День 57
58. День 58
59. День 59
60. День 60
61. День 61
62. День 62
63. День 63
64. День 64
65. День 65
66. День 66
67. День 67
68. День 68
69. День 69
70. День 70
71. День 71
72. День 72
73. День 73
74. День 74
75. День 75
76. День 76
77. День 77
78. День 78
79. День 79
80. День 80
81. День 81
82. День 82
83. День 83
84. День 84
85. День 85
86. День 86
87. День 87
88. День 88
89. День 89
90. День 90
91. День 91
92. День 92
93. День 93
94. День 94
95. День 95
96. День 96
97. День 97
98. День 98
99. День 99
100. День 100

1004
24 April 2019, 09:20

The goal is in the group

Workout

863
members
1188
goals

Step 1

Александр

100-дневный воркаут

Goal Accomplishment Criteria

Personal resources

Goal ecological compatibility