El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 6 meses 29 días

Deporte y Fitness

100-дневный воркаут

На фото результат моей первой 100-дневки. А теперь немного по показателям

В начале программы: Вес: 79 кг, Подтягивания: 5, Отжимания: 30, Приседания: 50.
В конце программы: Вес: 74.5 кг (-4,5), Подтягивания: 15 (+10), Отжимания: 65 (+35), Приседания: 100 (+50).

К сожалению, спустя пару месяцев как я завершил 100-дневку были январские праздники и у меня слетел весь режим и график. Я начал отжираться и перестал заниматься спортом. По итогу сейчас я вешу примерно 81.5 кг...

Сила осталась, мышцы тоже, но я неплохо так заплыл жирком, который хочу сжечь за время новой 100-дневки и апгрейднуть свои мышцы уже на новый уровень.

Смог один раз, смогу и второй. Это будет интересный челлендж, потому что в прошлый раз я ходил тренироваться и в дождь и в 30 градусную жару, пока был в Геленджике)

Что ж, зажжем))

Criterio del fin

Дойти до 100 дня и замерить результаты

Recursos personales

Время, турник дома, перчатки для подтягиваний, паралетсы, резинки для турника и большое желание прийти в форму :))

Lo ecológico del objetivo

Хочу снова начать нравиться самому себе, приобщиться к регулярному спорту и доказать себе, что если смог раз, смогу и два

100-дневный воркаут
1. День 1
2. День 2
3. День 3
4. День 4
5. День 5
6. День 6
7. День 7
8. День 8
9. День 9
10. День 10
11. День 11
12. День 12
13. День 13
14. День 14
15. День 15
16. День 16
17. День 17
18. День 18
19. День 19
20. День 20
21. День 21
22. День 22
23. День 23
24. День 24
25. День 25
26. День 26
27. День 27
28. День 28
29. День 29
30. День 30
31. День 31
32. День 32
33. День 33
34. День 34
35. День 35
36. День 36
37. День 37
38. День 38
39. День 39
40. День 40
41. День 41
42. День 42
43. День 43
44. День 44
45. День 45
46. День 46
47. День 47
48. День 48
49. День 49
50. День 50
51. День 51
52. День 52
53. День 53
54. День 54
55. День 55
56. День 56
57. День 57
58. День 58
59. День 59
60. День 60
61. День 61
62. День 62
63. День 63
64. День 64
65. День 65
66. День 66
67. День 67
68. День 68
69. День 69
70. День 70
71. День 71
72. День 72
73. День 73
74. День 74
75. День 75
76. День 76
77. День 77
78. День 78
79. День 79
80. День 80
81. День 81
82. День 82
83. День 83
84. День 84
85. День 85
86. День 86
87. День 87
88. День 88
89. День 89
90. День 90
91. День 91
92. День 92
93. День 93
94. День 94
95. День 95
96. День 96
97. День 97
98. День 98
99. День 99
100. День 100

1071
24 abril 2019, 09:20

El objetivo está en el grupo

Workout

868
miembros
1194
objetivos

Etapa 1

Александр

100-дневный воркаут

Criterio del fin

Recursos personales

Lo ecológico del objetivo