100-дневный воркаут

На фото результат моей первой 100-дневки. А теперь немного по показателям

В начале программы: Вес: 79 кг, Подтягивания: 5, Отжимания: 30, Приседания: 50.
В конце программы: Вес: 74.5 кг (-4,5), Подтягивания: 15 (+10), Отжимания: 65 (+35), Приседания: 100 (+50).

К сожалению, спустя пару месяцев как я завершил 100-дневку были январские праздники и у меня слетел весь режим и график. Я начал отжираться и перестал заниматься спортом. По итогу сейчас я вешу примерно 81.5 кг...

Сила осталась, мышцы тоже, но я неплохо так заплыл жирком, который хочу сжечь за время новой 100-дневки и апгрейднуть свои мышцы уже на новый уровень.

Смог один раз, смогу и второй. Это будет интересный челлендж, потому что в прошлый раз я ходил тренироваться и в дождь и в 30 градусную жару, пока был в Геленджике)

Что ж, зажжем))

Критерій завершення

Дойти до 100 дня и замерить результаты

Особисті ресурси

Время, турник дома, перчатки для подтягиваний, паралетсы, резинки для турника и большое желание прийти в форму :))

Екологічність мети

Хочу снова начать нравиться самому себе, приобщиться к регулярному спорту и доказать себе, что если смог раз, смогу и два

100-дневный воркаут
1. День 1
2. День 2
3. День 3
4. День 4
5. День 5
6. День 6
7. День 7
8. День 8
9. День 9
10. День 10
11. День 11
12. День 12
13. День 13
14. День 14
15. День 15
16. День 16
17. День 17
18. День 18
19. День 19
20. День 20
21. День 21
22. День 22
23. День 23
24. День 24
25. День 25
26. День 26
27. День 27
28. День 28
29. День 29
30. День 30
31. День 31
32. День 32
33. День 33
34. День 34
35. День 35
36. День 36
37. День 37
38. День 38
39. День 39
40. День 40
41. День 41
42. День 42
43. День 43
44. День 44
45. День 45
46. День 46
47. День 47
48. День 48
49. День 49
50. День 50
51. День 51
52. День 52
53. День 53
54. День 54
55. День 55
56. День 56
57. День 57
58. День 58
59. День 59
60. День 60
61. День 61
62. День 62
63. День 63
64. День 64
65. День 65
66. День 66
67. День 67
68. День 68
69. День 69
70. День 70
71. День 71
72. День 72
73. День 73
74. День 74
75. День 75
76. День 76
77. День 77
78. День 78
79. День 79
80. День 80
81. День 81
82. День 82
83. День 83
84. День 84
85. День 85
86. День 86
87. День 87
88. День 88
89. День 89
90. День 90
91. День 91
92. День 92
93. День 93
94. День 94
95. День 95
96. День 96
97. День 97
98. День 98
99. День 99
100. День 100

1002
24 квітня 2019, 09:20

Мета у складі групи

Workout

863
учасника
1188
цілей

Етап 1

Александр

100-дневный воркаут

Критерій завершення

Особисті ресурси

Екологічність мети