Повысить количество физической энергии
Здесь буду писать о части комплекса по повышению физической энергии - повышение физической активности.
Последние года в связи с определенными ограничениями не занимаюсь спортом системно, в связи с чем чувствую себя погано.
Решила возобновить старую привычку - бегать, но в новом исполнении - по утрам, а не вечером. Это достаточно тяжело, но преодолимо. И лично для меня значительно повышает уровень энергии, настроение и продуктивность в течение дня.
Цели по месяцам:
май подъем в 5-50, 10 кругов, приседаний 30, отжиманий 10, планка 1 мин
июнь подъем в 5-40, 15 кругов, приседаний 40, отжиманий 15, планка 2 мин (комбинированная - боковая)
июль подъем в 5-30, 15 кругов, приседаний 50, отжиманий 20, планка 3 мин (комбинированная - боковая)
Критерий завершения
Бегаю по утрам ежедневно. Подъем в 5-30, 2 км (20 кругов).
Личные ресурсы
Время
- 668
- 25 апреля 2019, 06:01
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением