1

Etapa 1

Уровень 1

2

Etapa 2

Уровень 2

3

Etapa 3

Уровень 3

1

Etapa 1

Уровень 1

2

Etapa 2

Уровень 2

3

Etapa 3

Уровень 3

28 abril 2019 08 junio 2019
Objetivo completado 6 junio 2019

Autor del objetivo

Deporte y Fitness

Шпагат за 30 дней

В школе не любила физ-ру, как и многие ребята, у которых физическое здоровье не к чёрту. Сейчас я понимаю, что зря я в своё время упустила кружок по лёгкой атлетике, клуб настольного тенниса, соревнования по волейболу - в общем, упустила шанс стать более спортивной. Теперь, когда впереди меня ждёт учёба в ВУЗе, мне просто жизненно необходимо, чтобы я всегда чувствовала себя в хорошем духе, ибо с плохим самочувствием и успеваемость полетит вниз, и стажировку не заработаю. Много раз слышала, что спорт превосходно влияет на умственные способности. Это-то мне и нужно!

Не верю, что за тридцать дней сяду на шпагат, просто мне понравилась программа тренировок для новичков в одноимённом приложении.

Оцениваю своё физическое состояние, как "ужасное". Привожу показатели, с которыми я начну тренировку:

Рост - 160 см, Вес - 53 кг (ИМТ в норме. Раньше при своём росте весила 48 кг, а это уже недовес, затем уехала в другой город, где за 8 месяцев набрала 7 кг. Сейчас хочу отметку "50 кг", потому что люблю круглые числа с: )

- не в состоянии сделать хотя бы одно отжимание

- после 50-метровой пробежки тяжёлая отдышка, после 100-метровой - умираю

- при поднятии ноги на 90 градусов ноют мышцы

- после 3-х приседаний болят ноги

- если резко встаю, темнеет в глазах

- прилагаю огромные усилия, чтобы открыть консервную банку

- в целом чувствуется слабость во всём теле, сонливость, усталость

 Criterio del fin

Пройденный курс.

 Recursos personales

Сила воли, Приложение

 Lo ecológico del objetivo

Ну камон, от занятий споротом одни плюсы:

1) Улучшится самочувствие;

2) Появится выносливость;

3) Учиться/Познавать/Запоминать буду лучше;

4) Не стыдно будет соревноваться с друзьями в чём-то спортивном.

  1. Уровень 1

    1. День 1

    2. День 2

    3. День 3

    4. День 4

    5. День 5

    6. День 6

    7. День 7

    8. День 8

    9. День 9

    10. День 10

    11. День 11

    12. День 12

  2. Уровень 2

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

    7. 7 день

    8. 8 день

    9. 9 день

    10. 10 день

    11. 11 день

    12. 12 день

  3. Уровень 3

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

    7. 7 день

    8. 8 день

    9. 9 день

    10. 10 день

    11. 11 день

    12. 12 день

  • 630
  • 28 abril 2019, 03:19
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?