Тренировка осознанности

Недавно поняла, что довольно часто я только имитировала работу над собой. И я стала замечать людей, которые тоже думают, что развиваются, работают над собой, а на самом деле - нет. Нет развития, нет адекватной работы над собой, есть имитация за счет странных решений, подмены целей и разрозненного набора ритуалов. Это заставило меня задуматься над вопросом о том, что же такое настоящая работа над собой? Какой это путь?

Путем не очень долгих размышлений я пришла к тому, что первое, с чего нужно начинать, это осознанность. Нужно ее увеличивать в своей жизни, активно практиковать и развивать этот навык.

Осознание существует на уровнях на уровнях:
- Чувства
- Мысли
- Поведение