1

Step 1

Сбросить вес до 102 кг

20 May—26 May

2

Step 2

Сбросить вес до 101 кг

27 May—02 June

3

Step 3

Сбросить вес до 100 кг

03 June—09 June

4

Step 4

Сбросить вес до 99 кг

10 June—16 June

5

Step 5

Сбросить вес до 98 кг

17 June—23 June

6

Step 6

Сбросить вес до 97 кг

24 June—30 June

7

Step 7

Сбросить вес до 96 кг

01 July—07 July

8

Step 8

Сбросить вес до 95 кг

08 July—14 July

9

Step 9

Сбросить вес до 94 кг

15 July—21 July

10

Step 10

Сбросить вес до 93 кг

22 July—28 July

11

Step 11

Сбросить вес до 92 кг

29 July—04 August

12

Step 12

Сбросить вес до 91 кг

05 August—11 August

13

Step 13

Сбросить вес до 90 кг

12 August—18 August

14

Step 14

Сбросить вес до 89 кг

19 August—25 August

15

Step 15

Сбросить вес до 88 кг

26 August—01 September

16

Step 16

Сбросить вес до 87 кг

02 September—08 September

17

Step 17

Сбросить вес до 86 кг

09 September—15 September

18

Step 18

Сбросить вес до 85 кг

16 September—22 September

19

Step 19

Сбросить вес до 84 кг

23 September—29 September

20

Step 20

Сбросить вес до 83 кг

30 September—06 October

21

Step 21

Сбросить вес до 82 кг

07 October—13 October

22

Step 22

Сбросить вес до 81 кг

14 October—20 October

23

Step 23

Сбросить вес до 80 кг

21 October—27 October

24

Step 24

Сбросить вес до 79 кг

28 October—03 November

25

Step 25

Сбросить вес до 78 кг

04 November—10 November

26

Step 26

Сбросить вес до 77 кг

11 November—17 November

27

Step 27

Сбросить вес до 76 кг

18 November—24 November

28

Step 28

Сбросить вес до 75 кг

25 November—01 December

29

Step 29

Сбросить вес до 74 кг

02 December—08 December

30

Step 30

Сбросить вес до 73 кг

09 December—15 December

31

Step 31

Сбросить вес до 72 кг

16 December—22 December

32

Step 32

Сбросить вес до 71 кг

23 December—29 December

33

Step 33

Сбросить вес до 70 кг

30 December—05 January

34

Step 34

Сбросить вес до 69 кг

06 January—12 January

35

Step 35

Сбросить вес до 68 кг

13 January—19 January

36

Step 36

Сбросить вес до 67 кг

20 January—26 January

37

Step 37

Сбросить вес до 66 кг

27 January—02 February

38

Step 38

Сбросить вес до 65 кг

03 February—09 February

39

Step 39

Сбросить вес до 64 кг

10 February—16 February

40

Step 40

Сбросить вес до 63 кг

17 February—23 February

41

Step 41

Сбросить вес до 62 кг

24 February—01 March

42

Step 42

Сбросить вес до 61 кг

02 March—08 March

43

Step 43

Сбросить вес до 60 кг

09 March—15 March

1

Step 1

Сбросить вес до 102 кг

20 May—26 May

2

Step 2

Сбросить вес до 101 кг

27 May—02 June

3

Step 3

Сбросить вес до 100 кг

03 June—09 June

4

Step 4

Сбросить вес до 99 кг

10 June—16 June

5

Step 5

Сбросить вес до 98 кг

17 June—23 June

6

Step 6

Сбросить вес до 97 кг

24 June—30 June

7

Step 7

Сбросить вес до 96 кг

01 July—07 July

8

Step 8

Сбросить вес до 95 кг

08 July—14 July

9

Step 9

Сбросить вес до 94 кг

15 July—21 July

10

Step 10

Сбросить вес до 93 кг

22 July—28 July

11

Step 11

Сбросить вес до 92 кг

29 July—04 August

12

Step 12

Сбросить вес до 91 кг

05 August—11 August

13

Step 13

Сбросить вес до 90 кг

12 August—18 August

14

Step 14

Сбросить вес до 89 кг

19 August—25 August

15

Step 15

Сбросить вес до 88 кг

26 August—01 September

16

Step 16

Сбросить вес до 87 кг

02 September—08 September

17

Step 17

Сбросить вес до 86 кг

09 September—15 September

18

Step 18

Сбросить вес до 85 кг

16 September—22 September

19

Step 19

Сбросить вес до 84 кг

23 September—29 September

20

Step 20

Сбросить вес до 83 кг

30 September—06 October

21

Step 21

Сбросить вес до 82 кг

07 October—13 October

22

Step 22

Сбросить вес до 81 кг

14 October—20 October

23

Step 23

Сбросить вес до 80 кг

21 October—27 October

24

Step 24

Сбросить вес до 79 кг

28 October—03 November

25

Step 25

Сбросить вес до 78 кг

04 November—10 November

26

Step 26

Сбросить вес до 77 кг

11 November—17 November

27

Step 27

Сбросить вес до 76 кг

18 November—24 November

28

Step 28

Сбросить вес до 75 кг

25 November—01 December

29

Step 29

Сбросить вес до 74 кг

02 December—08 December

30

Step 30

Сбросить вес до 73 кг

09 December—15 December

31

Step 31

Сбросить вес до 72 кг

16 December—22 December

32

Step 32

Сбросить вес до 71 кг

23 December—29 December

33

Step 33

Сбросить вес до 70 кг

30 December—05 January

34

Step 34

Сбросить вес до 69 кг

06 January—12 January

35

Step 35

Сбросить вес до 68 кг

13 January—19 January

36

Step 36

Сбросить вес до 67 кг

20 January—26 January

37

Step 37

Сбросить вес до 66 кг

27 January—02 February

38

Step 38

Сбросить вес до 65 кг

03 February—09 February

39

Step 39

Сбросить вес до 64 кг

10 February—16 February

40

Step 40

Сбросить вес до 63 кг

17 February—23 February

41

Step 41

Сбросить вес до 62 кг

24 February—01 March

42

Step 42

Сбросить вес до 61 кг

02 March—08 March

43

Step 43

Сбросить вес до 60 кг

09 March—15 March

03 May 2019 15 March 2020
The goal is overdue by 1718 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 5 years 6 months 5 days

Goal author

Mom Zhenya

Ukraine

Send message

Add to friends

Health

История о том как жирная гадкая утка превратилась в прекрасную лебедь или - 43 кг несчастья

Всем худеющим привет! Я Женя, мама в декрете, 31 года отраду, весом в центнер. Цель похудеть я ставлю здесь не первый раз, и даже не второй... Увы желание пожрать отодвигало все цели на завтра, потом до понедельника, потом..."с 1 числа обязательно". И так я себе обещаю уже 2 года 4 месяца 16 дней, короче с тех пор как родила первого ребенка. А у меня их два, сыночек и сыночек))))) Да, конечно, можно себя оправдывать тем что мне ой как не легко было всё это время с двумя погодками( разница 1 год 22 дня), что никто практически не помогал, все сама, без выходных, без отдыха, без времени на себя. Собственно я этим успешно и занималась, оправдывала, жалела, подкармливала себя бедняжку вкусненьким, не вкусненьким, та короче чем угодно лиж бы зажрать нервы, стрессы, обиды и усталость. И откормила с дородовых 73 до 103 кг, та и вообще запустила себя ужас как.

Короче ставлю себе последний и окончательный раз цель похудеть до вожделенных 60 кг! Ради себя, ради сыночков и всем врагам на зло я должна наконец взять себя в руки, объявить победоносную войну ненавистным кинограммам и вытащить себя настоящую (хрупкую, стройную, красивую девушку) из тела себя сегодняшней (жирной, расплывшейся, запустившей себя тетки).

И в этот день 10 месяцев спустя, посмотрев на себя в зеркало, я скажу "Я добилась того, чего хотела. Я вешу 60 кг, у меня попа как у Kim и новая ухоженная внешность. Я прекрасна! Кто молодец - я молодец!!!"

Почему 10 месяцев? По недели на 1 кг, вполне нормальный темп.

План действий такой:

1. Наладить питание

Для этого я буду:

1. Вести пищевой дневник и строго контролировать каждую калорию попадающую в рот.

2. Калорийность дневного рациона до 1200 ккал, 1 день в неделю разгрузочный до 600 ккал.

3. Придерживаться принципов правильного питания:

  • исключить из рациона заведомо вредные продукты,
  • вода - 1.5-2 л. в день,
  • не есть после 19-00,
  • снизить потребление соли - до 2 г. в день,
  • отказаться от сахара,
  • завтракать,
  • принимать витамины,
  • не употреблять кофе.

2. Заниматься домашними тренировками (начну после 99 кг на весах)

Поскольку душа у меня нежная и ранимая, всех кто хочет меня заплевать, зафукать и закидать тухлыми яйцами прошу проходить мимо моей цели. А всех худеющих, кто хочет и может помочь и поддержать милости прошу, буду очень рада.

 Goal Accomplishment Criteria

<= 60 кг на весах, попа как орех, ухоженность

 Personal resources

Время, сила воли, упорство и вера в светлое худое будущее.

  1. Сбросить вес до 102 кг

    1. 20.05/ Вода-1,5 л., кофе или чай-1 ч.

    2. 21.05/ Вода-1,5 л., кофе или чай-1 ч.

    3. 22.05/ Вода-1,5 л., кофе или чай-1 ч.

    4. 23.05/ Вода-1,5 л., кофе или чай-1 ч.

    5. 24.05/ Вода-1,5 л., кофе или чай-1 ч.

    6. 25.05/ Вода-1,5 л., кофе или чай-1 ч.

    7. 26.05/ Вода-1,5 л., кофе или чай-1 ч.

  2. Сбросить вес до 101 кг

  3. Сбросить вес до 100 кг

  4. Сбросить вес до 99 кг

  5. Сбросить вес до 98 кг

  6. Сбросить вес до 97 кг

  7. Сбросить вес до 96 кг

  8. Сбросить вес до 95 кг

  9. Сбросить вес до 94 кг

  10. Сбросить вес до 93 кг

  11. Сбросить вес до 92 кг

  12. Сбросить вес до 91 кг

  13. Сбросить вес до 90 кг

  14. Сбросить вес до 89 кг

  15. Сбросить вес до 88 кг

  16. Сбросить вес до 87 кг

  17. Сбросить вес до 86 кг

  18. Сбросить вес до 85 кг

  19. Сбросить вес до 84 кг

  20. Сбросить вес до 83 кг

  21. Сбросить вес до 82 кг

  22. Сбросить вес до 81 кг

  23. Сбросить вес до 80 кг

  24. Сбросить вес до 79 кг

  25. Сбросить вес до 78 кг

  26. Сбросить вес до 77 кг

  27. Сбросить вес до 76 кг

  28. Сбросить вес до 75 кг

  29. Сбросить вес до 74 кг

  30. Сбросить вес до 73 кг

  31. Сбросить вес до 72 кг

  32. Сбросить вес до 71 кг

  33. Сбросить вес до 70 кг

  34. Сбросить вес до 69 кг

  35. Сбросить вес до 68 кг

  36. Сбросить вес до 67 кг

  37. Сбросить вес до 66 кг

  38. Сбросить вес до 65 кг

  39. Сбросить вес до 64 кг

  40. Сбросить вес до 63 кг

  41. Сбросить вес до 62 кг

  42. Сбросить вес до 61 кг

  43. Сбросить вес до 60 кг

  • 698
  • 03 May 2019, 00:42

The goal is in the group

Похудеть

  • 4900

    members

  • 6204

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder