El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 6 meses 5 días
История о том как жирная гадкая утка превратилась в прекрасную лебедь или - 43 кг несчастья
Всем худеющим привет! Я Женя, мама в декрете, 31 года отраду, весом в центнер. Цель похудеть я ставлю здесь не первый раз, и даже не второй... Увы желание пожрать отодвигало все цели на завтра, потом до понедельника, потом..."с 1 числа обязательно". И так я себе обещаю уже 2 года 4 месяца 16 дней, короче с тех пор как родила первого ребенка. А у меня их два, сыночек и сыночек))))) Да, конечно, можно себя оправдывать тем что мне ой как не легко было всё это время с двумя погодками( разница 1 год 22 дня), что никто практически не помогал, все сама, без выходных, без отдыха, без времени на себя. Собственно я этим успешно и занималась, оправдывала, жалела, подкармливала себя бедняжку вкусненьким, не вкусненьким, та короче чем угодно лиж бы зажрать нервы, стрессы, обиды и усталость. И откормила с дородовых 73 до 103 кг, та и вообще запустила себя ужас как.
Короче ставлю себе последний и окончательный раз цель похудеть до вожделенных 60 кг! Ради себя, ради сыночков и всем врагам на зло я должна наконец взять себя в руки, объявить победоносную войну ненавистным кинограммам и вытащить себя настоящую (хрупкую, стройную, красивую девушку) из тела себя сегодняшней (жирной, расплывшейся, запустившей себя тетки).
И в этот день 10 месяцев спустя, посмотрев на себя в зеркало, я скажу "Я добилась того, чего хотела. Я вешу 60 кг, у меня попа как у Kim и новая ухоженная внешность. Я прекрасна! Кто молодец - я молодец!!!"
Почему 10 месяцев? По недели на 1 кг, вполне нормальный темп.
План действий такой:
1. Наладить питание
Для этого я буду:
1. Вести пищевой дневник и строго контролировать каждую калорию попадающую в рот.
2. Калорийность дневного рациона до 1200 ккал, 1 день в неделю разгрузочный до 600 ккал.
3. Придерживаться принципов правильного питания:
- исключить из рациона заведомо вредные продукты,
- вода - 1.5-2 л. в день,
- не есть после 19-00,
- снизить потребление соли - до 2 г. в день,
- отказаться от сахара,
- завтракать,
- принимать витамины,
- не употреблять кофе.
2. Заниматься домашними тренировками (начну после 99 кг на весах)
Поскольку душа у меня нежная и ранимая, всех кто хочет меня заплевать, зафукать и закидать тухлыми яйцами прошу проходить мимо моей цели. А всех худеющих, кто хочет и может помочь и поддержать милости прошу, буду очень рада.
Criterio del fin
<= 60 кг на весах, попа как орех, ухоженность
Recursos personales
Время, сила воли, упорство и вера в светлое худое будущее.
-
Сбросить вес до 102 кг
-
20.05/ Вода-1,5 л., кофе или чай-1 ч.
-
21.05/ Вода-1,5 л., кофе или чай-1 ч.
-
22.05/ Вода-1,5 л., кофе или чай-1 ч.
-
23.05/ Вода-1,5 л., кофе или чай-1 ч.
-
24.05/ Вода-1,5 л., кофе или чай-1 ч.
-
25.05/ Вода-1,5 л., кофе или чай-1 ч.
-
26.05/ Вода-1,5 л., кофе или чай-1 ч.
-
-
Сбросить вес до 101 кг
-
Сбросить вес до 100 кг
-
Сбросить вес до 99 кг
-
Сбросить вес до 98 кг
-
Сбросить вес до 97 кг
-
Сбросить вес до 96 кг
-
Сбросить вес до 95 кг
-
Сбросить вес до 94 кг
-
Сбросить вес до 93 кг
-
Сбросить вес до 92 кг
-
Сбросить вес до 91 кг
-
Сбросить вес до 90 кг
-
Сбросить вес до 89 кг
-
Сбросить вес до 88 кг
-
Сбросить вес до 87 кг
-
Сбросить вес до 86 кг
-
Сбросить вес до 85 кг
-
Сбросить вес до 84 кг
-
Сбросить вес до 83 кг
-
Сбросить вес до 82 кг
-
Сбросить вес до 81 кг
-
Сбросить вес до 80 кг
-
Сбросить вес до 79 кг
-
Сбросить вес до 78 кг
-
Сбросить вес до 77 кг
-
Сбросить вес до 76 кг
-
Сбросить вес до 75 кг
-
Сбросить вес до 74 кг
-
Сбросить вес до 73 кг
-
Сбросить вес до 72 кг
-
Сбросить вес до 71 кг
-
Сбросить вес до 70 кг
-
Сбросить вес до 69 кг
-
Сбросить вес до 68 кг
-
Сбросить вес до 67 кг
-
Сбросить вес до 66 кг
-
Сбросить вес до 65 кг
-
Сбросить вес до 64 кг
-
Сбросить вес до 63 кг
-
Сбросить вес до 62 кг
-
Сбросить вес до 61 кг
-
Сбросить вес до 60 кг
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
