Salud
Утренние ритуалы
1. Проснувшись, не поднимаясь с кровати выполняю упражнение "кулачки".
2. Потянуться.
3. Поднявшись с кровати, выполняю виброгимнастику Микулина.
4. Отправляясь в ванну, зависаю на 30 сек. в дверном проеме.
5. Выполнение упражнения "Вакуум живота" на свежем воздухе.
6. Выполнение упражнения для позвоночника 5 мин.
Criterio del fin
Выполняю все утренние дела на автомате
Recursos personales
Прохождение марафона по привитию полезных привычек
Lo ecológico del objetivo
Мелкие утренние дела, посвященные своей красоте, внешнему виду и здоровью, позволяют видеть результат в собственном отражении, в зеркале.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
