Salud
Зарядка каждый день 2
Прошлый марафон я завершил без пропусков. Временами были тяжело, особенно после потери семени. На этот раз я хочу продержаться на неделю больше.
В это цели я добавил неделю к марафону (28 дней в сумме) и изменил положение при медитации. Теперь я буду стоять у стены, что понемногу выровняет мне осанку.
В комплекс утренней зарядки входит:
- - Контрастный душ
- - Медитация 10 минут (стоя у стены)
- - Гимнастика
- - Отжимания
- - Пресс
Criterio del fin
Я каждый день выполнял задачи из списка дел.
Recursos personales
Любое время, ютубе ролики с упражнениями.
Lo ecológico del objetivo
Хочу повторить марафон, чтобы закрепить привычку, выглядеть и чувствовать себя еще лучше!
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
