Зарядка каждый день 2

Прошлый марафон я завершил без пропусков. Временами были тяжело, особенно после потери семени. На этот раз я хочу продержаться на неделю больше.

В это цели я добавил неделю к марафону (28 дней в сумме) и изменил положение при медитации. Теперь я буду стоять у стены, что понемногу выровняет мне осанку.

В комплекс утренней зарядки входит:

• - Контрастный душ
• - Медитация 10 минут (стоя у стены)
• - Гимнастика
• - Отжимания
• - Пресс