Мета закинута
Автор не відписував в цілі 5 років 6 месяців 1 день
Постройнеть на 15 кг к 1 августа 2019 года
Привет, я Мария, сейчас направляю свои усилия для достижения цели - стройности и улучшенной версии себя. За плечами уже минус 22 кг, осталось ещё 15.
Увлекаюсь психологией, хочу реализовать себя в этом направлении.
Люблю природу, прогулки, путешествия, фотографии. Хочу приучить себя к спорту так, что бы получать от него удовольствие .
Критерій завершення
Я увидела на весах вес 65 кг
Особисті ресурси
У меня есть знания и рекомендации диетолога, специальное меню, по которому я питаюсь. Время на спорт.
Екологічність мети
Достижение цели помогло мне себя лучше чувствовать, я энергична, нравлюсь себе. Я ощущаю себя уверенной в себе, я сохраняю молодость, и получаю удовольствия от нового образа жизни и своей внешности. Это хорошо сказывается на моем окружении, я всегда открыта и радостна.
-
1. Питание
соблюдение питания прописанного диетологом без нарушение. Взвешивание и замеры еженедельно,каждый понедельник .
-
Питание - 5 кг к 01.06.19 мой вес 74 кг.
-
Питание. Ещё - 5 кг к 01.07.19 мой вес 69 кг
-
Питание . Ещё - 5 кг. Мой вес 64 кг к 01.08.19
-
-
Подключение спорта (занятия в спортзале) с 16. 06.19
Минимум три раза в неделю занятия в спортзале на тренажерах
Вартість етапу — 70 $
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
