1

Этап 1

Ежедневные отжимания 100 раз в день

12 мая—10 июня

2

Этап 2

Максимально сократить время для выполнения поставленной планки в 100 отжиманий в день

3

Этап 3

Добиться максимального количества отжиманий за один подход

12 мая—10 июня

4

Этап 4

Максимально увеличить количество отжиманий в один день (накопительно за несколько подходов)

12 мая—10 июня

1

Этап 1

Ежедневные отжимания 100 раз в день

12 мая—10 июня

2

Этап 2

Максимально сократить время для выполнения поставленной планки в 100 отжиманий в день

3

Этап 3

Добиться максимального количества отжиманий за один подход

12 мая—10 июня

4

Этап 4

Максимально увеличить количество отжиманий в один день (накопительно за несколько подходов)

12 мая—10 июня

12 мая 2019 10 июня 2019
Цель завершена 14 августа 2019
Спорт и Фитнес

100 отжиманий в день (30 дней)

UPD. Доработал цель

Поставил себе цель выполнять ежедневно по 100 отжиманий от пола в течение месяца. Хочу проверить насколько это может войти в привычку и как тело будет реагировать. В планах расширить количество упражнений и сформировать для себя программу по работе с собственным весом.

Несколько критериев выполнения:

  • Минимум: ежедневное выполнение отжиманий - 100 раз (30 дней)
  • Желательно: свести к минимуму перерывы между подходами, увеличить количество отжиманий за один подход
  • Максимум: через 30 дней отжаться от пола 70 раз за один подход

 Критерий завершения

Ежедневно выполнять по 100 отжиманий в день (за несколько подходов) в течение 30 дней

 Личные ресурсы

Время

Большое желание проверить себя

 Экологичность цели

Проверить насколько хватит мотивации

Ввести новую привычку

Привести тело в тонус

  1. Ежедневные отжимания 100 раз в день

    1. 5 дней

    2. 10 дней

    3. 15 дней

    4. 20 дней

    5. 25 дней

    6. 30 дней

  2. Максимально сократить время для выполнения поставленной планки в 100 отжиманий в день

    1. 1 час

    2. 30 мин

    3. 15 мин

    4. 10 мин

    5. 5 мин

  3. Добиться максимального количества отжиманий за один подход

    1. 15 за один подход

    2. 20 раз за один подход

    3. 30 раз за один подход

    4. 40 раз за один подход

    5. 50 раз за один подход

    6. 75 раз за один подход

    7. 100 раз за один подход

  4. Максимально увеличить количество отжиманий в один день (накопительно за несколько подходов)

    1. 120 раз

    2. 150 раз

    3. 200 раз

    4. 250 раз

    5. 300 раз

  • 801
  • 12 мая 2019, 16:10
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?