1

Етап 1

Ежедневные отжимания 100 раз в день

12 травня—10 червня

2

Етап 2

Максимально сократить время для выполнения поставленной планки в 100 отжиманий в день

3

Етап 3

Добиться максимального количества отжиманий за один подход

12 травня—10 червня

4

Етап 4

Максимально увеличить количество отжиманий в один день (накопительно за несколько подходов)

12 травня—10 червня

1

Етап 1

Ежедневные отжимания 100 раз в день

12 травня—10 червня

2

Етап 2

Максимально сократить время для выполнения поставленной планки в 100 отжиманий в день

3

Етап 3

Добиться максимального количества отжиманий за один подход

12 травня—10 червня

4

Етап 4

Максимально увеличить количество отжиманий в один день (накопительно за несколько подходов)

12 травня—10 червня

12 травня 2019 10 червня 2019
Мета завершена % date%
Спорт та Фітнес

100 отжиманий в день (30 дней)

UPD. Доработал цель

Поставил себе цель выполнять ежедневно по 100 отжиманий от пола в течение месяца. Хочу проверить насколько это может войти в привычку и как тело будет реагировать. В планах расширить количество упражнений и сформировать для себя программу по работе с собственным весом.

Несколько критериев выполнения:

  • Минимум: ежедневное выполнение отжиманий - 100 раз (30 дней)
  • Желательно: свести к минимуму перерывы между подходами, увеличить количество отжиманий за один подход
  • Максимум: через 30 дней отжаться от пола 70 раз за один подход

 Критерій завершення

Ежедневно выполнять по 100 отжиманий в день (за несколько подходов) в течение 30 дней

 Особисті ресурси

Время

Большое желание проверить себя

 Екологічність мети

Проверить насколько хватит мотивации

Ввести новую привычку

Привести тело в тонус

  1. Ежедневные отжимания 100 раз в день

    1. 5 дней

    2. 10 дней

    3. 15 дней

    4. 20 дней

    5. 25 дней

    6. 30 дней

  2. Максимально сократить время для выполнения поставленной планки в 100 отжиманий в день

    1. 1 час

    2. 30 мин

    3. 15 мин

    4. 10 мин

    5. 5 мин

  3. Добиться максимального количества отжиманий за один подход

    1. 15 за один подход

    2. 20 раз за один подход

    3. 30 раз за один подход

    4. 40 раз за один подход

    5. 50 раз за один подход

    6. 75 раз за один подход

    7. 100 раз за один подход

  4. Максимально увеличить количество отжиманий в один день (накопительно за несколько подходов)

    1. 120 раз

    2. 150 раз

    3. 200 раз

    4. 250 раз

    5. 300 раз

  • 758
  • 12 травня 2019, 16:10

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?