1

Этап 1

Первый месяц

2

Этап 2

Количество подходов с 8 до 12

3

Этап 3

Количество подходов с 12 до 16

4

Этап 4

Количество подходов с 16 до 20

5

Этап 5

Поддержание до конца года.

1

Этап 1

Первый месяц

2

Этап 2

Количество подходов с 8 до 12

3

Этап 3

Количество подходов с 12 до 16

4

Этап 4

Количество подходов с 16 до 20

5

Этап 5

Поддержание до конца года.

15 мая 2019

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 5 месяцев 21 день

Здоровье

Ежедневно делать зарядку

Каждый день с утра делать разминку , отжимания , приседания и пресс.

Начать с 5 повторов и добавлять по 1 повтору раз в неделю (до 20 повторов).

 Критерий завершения

На протяжение года без пропусков делать зарядку.

  1. Первый месяц

    Начать с 5 и дойти до 8 повторов на каждое упражнение.

  2. Количество подходов с 8 до 12

  3. Количество подходов с 12 до 16

  4. Количество подходов с 16 до 20

  5. Поддержание до конца года.

  • 532
  • 15 мая 2019, 08:16
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?