30 дней без сладкого

Цель

30 дней без сладкого

Список продуктов

Нельзя:

- столовый сахар и столовую фруктозу

- продукты с высоким содержанием сахара, фруктозы, сахарозаменителей (сладкая выпечка, торты, пирожные, мороженое, сладкие творожки, конфеты, шоколад, батончики, варенье, джем и т.п.)

- сладкие газированные напитки (кола и пр.)

- магазинский сок

- мёд в количествах, превышающих 1 чайную ложку в день

- хлеб, более 3 кусков (полных) в день

Можно:

- фрукты и ягоды в свежем или замороженном виде

- сухофрукты при условии, что они не были вымочены в сахарном сиропе

- мед в количестве не более 1 чайной ложки в день

Можно, но с оглядкой на количество сахара в составе:

- соленые или маринованные овощи (в рассоле или маринаде используется сахар).

- кетчуп (читайте этикетки - в некоторых кетчупах сахара столько же, сколько и томатов).

- соусы (читайте этикетки - в некоторых много сахара)

- консервированные продукты (практически везде используется сахар и как консервант, и как улучшитель вкуса)

- любые промышленно обработанные продукты (везде используется сахар в качестве улучшителя вкуса)

Эти вещи я не ем, но в кафе это может присутствовать в блюдах в незначительных количествах. Тут уже заморачиваться не буду.

Отметку ставлю в любое время дня, если после этого нарушу условия, то на следующий день отметку не ставлю.

То есть здесь я веду журнал отметок. На сколько дней "меня хватит", сколько дней я продержусь.

ВПЕРЁД!