El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 9 meses 18 días
Привести себя в хорошую физическую форму
Целью является не построение идеальной фигуры, хотя приближение к этому окажется дополнительным приятным бонусом, а обеспечить себе достаточно энергетических и физических ресурсов для того чтобы полноценно жить, работать и добиваться поставленных перед собой задач. По предварительным ощущениям: режим дня и спортзал мне в помощь. Без фанатизма, но регулярно. Я уже начала делать первые шаги в этом направлении. Эта цель должна мне помочь, не прекращать идти))
Criterio del fin
К 4 июлю прийти к идеальному для себя режиму. Выработать привычку ходить в спортзал минимум 4 раза в неделю.
-
Двенадцать дней
До четвертого февраля не пропускать ни одного дня без похода в фитнесс. Делать это преимущественно утром до работы. Как минимум бассейн - не меньше пятиста метров. Если совмещать это с тренажерами, то можно меньше. Проверено, что если собрать себя и привести утром в бассейн, день проходит, куда как бодрее. И успеваю все гораздо больше. Обязательно упражнения на растяжку.
Если выполню это, то порадую себя этими духами: Frapin 1270
-
Февраль
За этот месяц продолжать регулярные походы в фитнесс. Взять за правило: пять дней в неделю. Если нет никаких чрезвычайных обстоятельств (оговоримся на всякий случай). Если куда-то уезжаешь - делать минимальные упражнения.
-
Март
Все тоже, что в феврале. Увеличивать нагрузку если надо проработать что-то конкретное. Но посещение фитнеса можно свести к четырем дням в неделю.
-
Апрель
Продолжаем развлекаться.
-
Май
Тут будет сложно, потому что будет много работы, и многочасовой работы на убой и командировок. Но предполагается, но постараться выкрутиться.
-
Июнь
Финишная прямая.
Радуемся жизни и своему состоянию.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
