1

Этап 1

Разработать программу тренировок

2

Этап 2

Рацион питания на неделю

1

Этап 1

Разработать программу тренировок

2

Этап 2

Рацион питания на неделю

24 мая 2019

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 5 месяцев 11 дней

Спорт и Фитнес

Спортивное тело

В одном подходе я могу сделать:

100+ отжиманий

25+ подтягиваний

100+ пресс

10+ выходов силы

100+ приседаний

 Критерий завершения

100+ отжиманий в одном подходе, 25+ подтягиваний, 100+ пресс, 10+ выходов силы, 100+ приседаний

  1. Разработать программу тренировок

    Необходимо правильно разработать программу тренировок, чтобы успевать не только дать качественную нагрузку телу, но и создать условия для восстановления.

  2. Рацион питания на неделю

    Посчитать калорийность, БЖУ и сам рацион, чтобы давать организму все что необходимо, а конкретные продукты прописанные здесь, не дадут шанса отступить от диеты в пользу сладкого, жирного и т.п.

  • 813
  • 24 мая 2019, 07:19
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?