Мета закинута
Автор не відписував в цілі 5 років 8 днів
Спорт та Фітнес
Спортивное тело
В одном подходе я могу сделать:
100+ отжиманий
25+ подтягиваний
100+ пресс
10+ выходов силы
100+ приседаний
Критерій завершення
100+ отжиманий в одном подходе, 25+ подтягиваний, 100+ пресс, 10+ выходов силы, 100+ приседаний
-
Разработать программу тренировок
Необходимо правильно разработать программу тренировок, чтобы успевать не только дать качественную нагрузку телу, но и создать условия для восстановления.
-
Рацион питания на неделю
Посчитать калорийность, БЖУ и сам рацион, чтобы давать организму все что необходимо, а конкретные продукты прописанные здесь, не дадут шанса отступить от диеты в пользу сладкого, жирного и т.п.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
