Вывод
Изначально стояла цель бегать 30 дней подряд. За исключением 3 дней в поездке и одного дня, когда по независящим от меня обстоятельствам я вернулся домой слишком поздно, выходил ровно 30 дней. За это время показал хорошие цифры в беге на время - 5 км (меньше 20 минут), 10 км (меньше 43 минут).
В целом, я доволен, и считаю цель достигнутой. Задача была потренировать силу воли. Думаю, отчасти это получилось, но нужно продолжать. Следующей целью поставлю ежедневно выполнять упражнения с весом собственного тела.
Что касается бега - полностью бросать его не буду. Думаю, установить определенное количество км в месяц, например, 50.
Дневник цели
Заключительная 30 пробежка. Цель достигнута. Было нелегко, плюс, поездка немного изменила планы, но ее я отношу к категории форс-мажора.
Предпоследняя пробежка, завтра будет тридцатая. Бежал под дождем, не очень приятные ощущения, но зато чувствуешь, что перебарываешь себя.
Легкий бег трусцой после вчерашней десяточки. Осталось 2 дня и цель будет достигнута.
Несколько дней был в поездке, поэтому по возвращении решил сразу поставить рекорд на расстояние. Первые 8 км удавалось сохранять высокий темп, последние 2 км бежал довольно медленно. Будет много скриншотов.
5 км за 19 минут , круто . До этой цели занимался уже бегом ?
Блин,понять не могу,как за 7 дней ежедневных тренировок улучшить показатели на 5 км с почти 27 минут до 19.21 ? Это же меньше 4 минут на километр получается,при самом быстром 1 км = 4.13
Все нормально с этим приложением или прирожденный бегут ?)
А вот на следующий день результаты удручающие. Но рук не опускаю)
Осталось 4 дня бегать. Цель почти достигнута. Под конец уже чувствуется дискомфорт в коленях, нужен отдых.
Сегодня решил побить рекорд в беге на 1 км. Прошлый был 4.26. Итог -13 сек
Лёгкая, вечерняя пробежка. Хотел на 1 км выбежать из 5 минут. Получилось.
Вернулся к утренним пробежкам. Поставил рекорд по времени, за которое пробегаю 5 км.
Потихоньку возвращаюсь к утреннему бегу. Сегодня уже днем вышел, завтра еще пораньше. Плюс, поставил новый рекорд по самому большому расстоянию.