Salud
100 дней без сахара и кофе!
Опять какой-то срыв в плане правильного питания.
Надо как-то себя мотивировать.
Criterio del fin
После 21 дня разреше себе 1 дессерт в день.
В течение 100 дней я каждый день:
1) Пью 1.5 л воды
2) Не ем булок, конфет и молочный шоколад, не больше 1 сырка в день.
3) Ем не более 5 раз в день
4) Не есть после 18.30
5) Не пить лимонадов, соков из пачек
6) Разрешаю себе только одно сладкое в день.
1 раз в неделю:
3 завтрака замещаю смузи
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
