Отход ко сну до 22.00 в течении недели

Хочу продолжить начатое. С учетом того, что вредная привычка опять стала одолевать и нужно срочно что-то делать. Прошлую цель я провалила. Поэтому хочу попробовать разбить большую цель на малые интервалы. Продержусь 7 дней для начала. Очень многие ставят цель о раннем подъеме, на самом деле моя цель такая же, просто я подхожу к ней с другого конца. Если вовремя отойти ко сну, то ранний подъем случится сам по себе, просто потому что я высплюсь.