1

Этап 1

Неделя 1

10 июня—16 июня

2

Этап 2

Неделя 2

17 июня—23 июня

3

Этап 3

Неделя 3

24 июня—30 июня

4

Этап 4

Неделя 4

01 июля—07 июля

5

Этап 5

Неделя 5

08 июля—14 июля

6

Этап 6

Неделя 6

15 июля—21 июля

7

Этап 7

Неделя 7

22 июля—28 июля

8

Этап 8

Неделя 8

29 июля—04 августа

9

Этап 9

Неделя 9

05 августа—11 августа

10

Этап 10

Неделя 10

12 августа—18 августа

11

Этап 11

Неделя 11

19 августа—25 августа

12

Этап 12

Неделя 12

26 августа—31 августа

1

Этап 1

Неделя 1

10 июня—16 июня

2

Этап 2

Неделя 2

17 июня—23 июня

3

Этап 3

Неделя 3

24 июня—30 июня

4

Этап 4

Неделя 4

01 июля—07 июля

5

Этап 5

Неделя 5

08 июля—14 июля

6

Этап 6

Неделя 6

15 июля—21 июля

7

Этап 7

Неделя 7

22 июля—28 июля

8

Этап 8

Неделя 8

29 июля—04 августа

9

Этап 9

Неделя 9

05 августа—11 августа

10

Этап 10

Неделя 10

12 августа—18 августа

11

Этап 11

Неделя 11

19 августа—25 августа

12

Этап 12

Неделя 12

26 августа—31 августа

08 июня 2019 31 августа 2019
Цель просрочена на 1910 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 4 месяца

Спорт и Фитнес

Похудеть до вменяемого вида в зеркале

Мне не нравится свой вид в зеркале. Из-за живота который уже начинает выпирать я теряю уверенность в себе и у меня появляется низкая самооценка. Если я не нравлюсь сам себе, то мне кажется что я не нравлюсь и окружающим.

Что для этого нужно?

1. Отказ от сладкого и сахара
2. Отказ от пива и чипсов
3. Отказ от мучного

4. Каждодневные пробежки по 45 минут, вне зависимости от времени и моей занятости.

5. Читмил: Исключения по всем 4 пунктам составляют только пятница, суббота и воскресенье, когда можно себе позволить расслабиться и сделать не большую перезагрузку и физическую и психологическую. Но без перебора.

Фото До, пока что не выкладываю. Выложу сразу До и После, после завершения Челенджа. Так как сейчас закидывать стыдно. Сорри.

Just Do It!!!!!!!!!!

 Критерий завершения

Похудеть со 101 см, в талие, до 90 см

  1. Неделя 1

  2. Неделя 2

  3. Неделя 3

  4. Неделя 4

  5. Неделя 5

  6. Неделя 6

  7. Неделя 7

  8. Неделя 8

  9. Неделя 9

  10. Неделя 10

  11. Неделя 11

  12. Неделя 12

  • 842
  • 08 июня 2019, 15:48
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?