1

Step 1

Неделя 1

10 June—16 June

2

Step 2

Неделя 2

17 June—23 June

3

Step 3

Неделя 3

24 June—30 June

4

Step 4

Неделя 4

01 July—07 July

5

Step 5

Неделя 5

08 July—14 July

6

Step 6

Неделя 6

15 July—21 July

7

Step 7

Неделя 7

22 July—28 July

8

Step 8

Неделя 8

29 July—04 August

9

Step 9

Неделя 9

05 August—11 August

10

Step 10

Неделя 10

12 August—18 August

11

Step 11

Неделя 11

19 August—25 August

12

Step 12

Неделя 12

26 August—31 August

1

Step 1

Неделя 1

10 June—16 June

2

Step 2

Неделя 2

17 June—23 June

3

Step 3

Неделя 3

24 June—30 June

4

Step 4

Неделя 4

01 July—07 July

5

Step 5

Неделя 5

08 July—14 July

6

Step 6

Неделя 6

15 July—21 July

7

Step 7

Неделя 7

22 July—28 July

8

Step 8

Неделя 8

29 July—04 August

9

Step 9

Неделя 9

05 August—11 August

10

Step 10

Неделя 10

12 August—18 August

11

Step 11

Неделя 11

19 August—25 August

12

Step 12

Неделя 12

26 August—31 August

08 June 2019 31 August 2019
The goal is overdue by 1751 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 4 years 10 months 25 days

Sport & Fitness

Похудеть до вменяемого вида в зеркале

Мне не нравится свой вид в зеркале. Из-за живота который уже начинает выпирать я теряю уверенность в себе и у меня появляется низкая самооценка. Если я не нравлюсь сам себе, то мне кажется что я не нравлюсь и окружающим.

Что для этого нужно?

1. Отказ от сладкого и сахара
2. Отказ от пива и чипсов
3. Отказ от мучного

4. Каждодневные пробежки по 45 минут, вне зависимости от времени и моей занятости.

5. Читмил: Исключения по всем 4 пунктам составляют только пятница, суббота и воскресенье, когда можно себе позволить расслабиться и сделать не большую перезагрузку и физическую и психологическую. Но без перебора.

Фото До, пока что не выкладываю. Выложу сразу До и После, после завершения Челенджа. Так как сейчас закидывать стыдно. Сорри.

Just Do It!!!!!!!!!!

 Goal Accomplishment Criteria

Похудеть со 101 см, в талие, до 90 см

  1. Неделя 1

  2. Неделя 2

  3. Неделя 3

  4. Неделя 4

  5. Неделя 5

  6. Неделя 6

  7. Неделя 7

  8. Неделя 8

  9. Неделя 9

  10. Неделя 10

  11. Неделя 11

  12. Неделя 12

  • 747
  • 08 June 2019, 15:48
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?