Похудеть до вменяемого вида в зеркале

Мне не нравится свой вид в зеркале. Из-за живота который уже начинает выпирать я теряю уверенность в себе и у меня появляется низкая самооценка. Если я не нравлюсь сам себе, то мне кажется что я не нравлюсь и окружающим.

Что для этого нужно?

1. Отказ от сладкого и сахара
2. Отказ от пива и чипсов
3. Отказ от мучного

4. Каждодневные пробежки по 45 минут, вне зависимости от времени и моей занятости.

5. Читмил: Исключения по всем 4 пунктам составляют только пятница, суббота и воскресенье, когда можно себе позволить расслабиться и сделать не большую перезагрузку и физическую и психологическую. Но без перебора.

Фото До, пока что не выкладываю. Выложу сразу До и После, после завершения Челенджа. Так как сейчас закидывать стыдно. Сорри.

Just Do It!!!!!!!!!!