Здоровье
"Ранний" подъем
Совсем сбил режим. Многие месяцы ложусь около трех ночи, просыпаюсь ясное дело ближе к полудню. А ведь я не работаю в ночную смену, зачем так сбивать внутренние часы?
Пришло время наладить сон, ложиться раньше, вставать вовремя. Вовремя - это не позже девяти утра
Критерий завершения
устойчивый режим. Засыпание и подъем в адекватное время
Личные ресурсы
глицин и горячее молочко
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
