Здоров'я
"Ранний" подъем
Совсем сбил режим. Многие месяцы ложусь около трех ночи, просыпаюсь ясное дело ближе к полудню. А ведь я не работаю в ночную смену, зачем так сбивать внутренние часы?
Пришло время наладить сон, ложиться раньше, вставать вовремя. Вовремя - это не позже девяти утра
Критерій завершення
устойчивый режим. Засыпание и подъем в адекватное время
Особисті ресурси
глицин и горячее молочко
- 692
- 17 червня 2019, 15:11
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням