Котики добиваются поставленных целей!

Всем кискам пис!

Может быть меня тут помнят, я худела 2 года назад тут, и всё было отлично. А потом я неожиданно забеременела, что остановило моё похудение.

Беременность была очень неожиданной, так как я имею ряд эндокринных проблем, таких как СПКЯ, Инсулин резистентность, анемию, Лептин резистентность, недостаток эстрогенов и прогестерона.

К сожалению, всё закончилось не хорошо, но давайте не об этом!

И вот я снова тут! мой вес вчера был 86,2 а сегодня 84.9. Это значит что я уже иду к цели. у меня появились силы и осмысленность, а самое главное я излечила свой организм от всех выше написанных болячек ^____^

Не виснем носиками!

Чего я хочу от этой цели:

1. Питание 2-3 раза в день. Система 16/8

2. Я продолжаю пить витамины каждый день.

3. Воскресенье это овощной сыроедческий день. Я уже пробовала такое, это реально чудо чудесное, особенно для тех кто в повседневной жизни ест много белка. Я ем очень много белка, и одним овощным днем я чищу рецепторы и усвояемость. Сразу оговорю что я против такого режима на повседневную основу, только 1 раз в неделю.

4. Урезание количества сладкого. НЕ ИСКЛЮЧЕНИЕ! жрала шоколад, и буду жрать, аминь.

5. контроль веса и параметров. Вставать на весы буду только по настроению.

6. Высококачественная, цельная, натуральная еда. У меня есть все возможности есть натуральную пищу. Готовить цельные блюда, вкусно и сытно. Я не исключаю молочку из козьего молока, творог, яица, сыр, хлеб. Добавить больше зелени в повседневную еду, сжирать на ужин миску салата.

7. ой, чуть не забыла. Читтинг! или рефид. Вкусненькое слово, это суббота, тот день когда я могу питаться как хочу. хоть 5 раз в день. Но завтрак всё равно постараюсь не кушать. Разрешено всё.

8. Я возвращаюсь к подсчету ккл, потому что стала существенно переедать. Мне необходимо понимать сколько я ем и как. Мой лимит на день 1500-1600 ккл.

9. БОДИФЛЕКС! утром делать бодифлекс, во все дни кроме КД.

10. лимфодренажный массаж сухой щеткой и упражнение таракан

p.s. Да прибудет с нами сила и воля, мяф!