Похудеть до 47 кг

Вес 62,5 кг. Пытаюсь похудеть со школы, два раза мне удавалось сбросить вес до 51 кг, но он возвращался. Цель всегда была и есть - 47 кг, а следующая будет удержать вес на этом уровне в течение года. Начнем с похудения, ура!

Я предполагаю здоровый и постепенный сброс веса, к тому же, чем меньше вес, тем сложнее его сбросить, поэтому ориентируюсь на -2 кг веса в месяц.

Обновление от 30 мая 2020

Что я могу сказать... когда нет системы и совершенно не понимаешь свое тело, ничего кроме прибавки в весе, стояния на месте или быстрого нажирания сброшенных килограммов ждать не стоит. Забавно, я не раз говорила себе вслух и даже тут в комментариях писала - "не понимаю это тело". Я действительно его не понимала. За время отсутствия я вовсе не стала экспертом, но последняя неделя наполнилась для меня открытиями. А именно: я открыла для себя кето-диету.

Очень многие станут возражать, и я не тот человек, который должен объяснять все тонкости системы (диета - не очень удачное слово), кому интересно, рекомендую русскоязычный канал доктора Берга https://www.youtube.com/channel/UCNnSNNsd9zCVERp1phyRcaw, там есть ответы на все вопросы.

Я не искала специально какую-то диету, просто сидела в телефоне и увидела в рекомендуемых какое-то видео с канала Берга, уже и не помню какое, но оно меня зацепило, заинтриговало, я просмотрела очень много видео с его канала в тот же день, перечитала разных статей, и для меня многое обрело смысл и понимание, почему все, что я делала раньше, не работало.

Я решила немедленно начать следовать новой для себя кето-системе. Это было 24 мая (этого, 2020, года), то есть сегодня 7-й день. Я никогда так долго не держалась на диетах без нарушений, никогда не возлагала стольких надежд на них, и это больше, чем потеря веса. Главное, что меня зацепило в этой системе - избавление от многих хронических заболеваний. Когда Берг перечислял типичные признаки инсулинорезистентности, о боги, они почти все были про меня. Помимо прочих проблем, у меня в 30 лет гипертония, которая началась много лет назад. Разве это нормально для столь юного возраста? Конечно нет. Несколько лет я на таблетках от гипертонии, несмотря на это у меня часто случаются головные боли. Также мне много лет свойственна хроническая усталость, перепады настроения (которые мне приходится контролировать силой воли, в основном, безуспешно), некое состояние, граничащее с депрессией, апатия, у меня сильно ухудшились зрение, память и сообразительность, и все это очень критично для моей работы. Лет до 20 мой мозг просто "летал". Ему поддавалось все, память была фантастическая, благодаря чему я всю жизнь с легкостью училась на "отлично". Сейчас мне нужно приложить немало усилий, чтобы сконцентрироваться на чем-то, я легко забываю многие вещи, и не могу вспомнить, что уже что-то видела или читала, даже когда снова вижу это или читаю. Об этом я наверняка знаю, потому что мой парень (который на 7 лет старше меня) периодически говорит мне: "мы это обсуждали", "ты про это мне читала" или "почему ты удивляешься? мы же видели уже с тобой это". И в такие моменты я чувствую себя глупо. Чувствую себя дурочкой. И это особенно болезненно после детства и юности, в которых я славилась интеллектом. Звучит пафосно, но это действительно так, мне множество раз говорили как родные, так и малознакомые люди, что я очень умная. Мне никогда это не льстило, потому что казалось естественным, а теперь я ощущаю огромную разницу между тем, как работала моя голова раньше, и как работает сейчас. Как будто мой мозг израсходовал все ресурсы. Из-за этого у меня возникло и продолжает укрепляться множество комплексов. Ко всему прочему в 25 лет у меня появилось акне и до сих пор есть, хотя и под контролем благодаря недешевым мазям.

Не буду далее углубляться, все, что я хочу сказать - мне 30 лет, и у меня огромный букет хроники, типичной для бабули. Информация Берга дала мне надежду избавиться от многих хронических заболеваний или хотя бы уменьшить их проявление. Я мечтаю перестать пить таблетки от гипертонии и обрести энергию, почувствовать вкус к жизни. Мечтаю вернуть свою прекрасную кожу, конечно возраст есть возраст, но хотя бы избавиться от акне. Это не дело, когда у взрослой тетки прыщи как у подростка.

Итак... сегодня 7-й день на кето-диете. Все 7 дней я тщательно записываю то, что ем, свои показатели и ощущения. Правда, делала все это на бумаге, а теперь хочу перенести сюда, раз уж у меня есть уже созданная цель. Стройность - это прекрасная цель, но сейчас она уже не главная. В следующем посте я опишу всю предыдущую неделю.