Я вешу 69 кг

Я в своем максимальном весе.
81.6 было утром на весах.
Я смотрю на свои фото с выпускного сестры и ужасаюсь.
В зеркале все как-то не так.

Моя цель - весить <=69.0 к 1 октября.

В планах:

1. Спорт: бег по вечерам 2 раза в неделю + абонемент на функциональные тренировки 2-3 раза.
2. Наладит питание.
   1. Ложиться спать до 12
   2. Не есть за 4 часа до сна(после 8)
   3. Сильно ограничить потребление сахара и фастфуд