Фитнес

Говорят в жизни надо всё попробовать...

Чтож, я успел побыть жирдяем (110кг), потом дрыщём (60-65кг) при росте 185 см, теперь хочу быть атлетом.

Тренируюсь около года (вести записи начал 3.11.2018), сейчас мой вес примерно 70 кг, присутствует немного жира внизу живота, мешающий достижению кубиков.

Программа тренировок:

3 раза в неделю, 3-4 упражнения (на выбор) по 3-4 подхода.

Время отдыха между подходами 3:00 минуты.

+ Утром лёгкое кардио 1 час.