Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 5 лет 5 месяцев 25 дней
Похудеть на 3 кг до конца июля
За месяц похудеть на 3 кг при помощи системачиского правильного питания (а не диет) и регулярной умеренной физической активности (10 тыс шагов в день например или плавание)
Критерий завершения
- 3 кг к 31 июля
Личные ресурсы
желание, деньги, шагомер, бассейн, собака, которую надо выгуливать
Экологичность цели
экологична, продиктована желанием стать более бодрой и здоровой, а также улучшить свой внешний вид
-
Ведение дневника по еде
на этом этапе я буду вести дневник каждый день с запиранием всех ингредиентов моего меню. Я хочу чтобы количество углеводов уменьшилось до 20 гр.
-
Йога
на этом этапе я ввожу один день йоги в неделю.
-
Хождение минимум 10000 шагов
на этом этапе я минимум хожу 10 тыс шагов
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
