Мета закинута
Автор не відписував в цілі 4 року 10 месяців 30 днів
Здоров'я
Похудеть на 3 кг до конца июля
За месяц похудеть на 3 кг при помощи системачиского правильного питания (а не диет) и регулярной умеренной физической активности (10 тыс шагов в день например или плавание)
Критерій завершення
- 3 кг к 31 июля
Особисті ресурси
желание, деньги, шагомер, бассейн, собака, которую надо выгуливать
Екологічність мети
экологична, продиктована желанием стать более бодрой и здоровой, а также улучшить свой внешний вид
-
Ведение дневника по еде
на этом этапе я буду вести дневник каждый день с запиранием всех ингредиентов моего меню. Я хочу чтобы количество углеводов уменьшилось до 20 гр.
-
Йога
на этом этапе я ввожу один день йоги в неделю.
-
Хождение минимум 10000 шагов
на этом этапе я минимум хожу 10 тыс шагов
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
