Приучить себя вставать в 7-30 утра и ложиться спать до 1.30.

Из за работы, учебы, сессии и веселых посиделок с друзьями у меня ужасный режим дня. Цель - вставать в 7 -30 утра и ложиться спать до 00-30, но если сильная загруженность по учебе или  работе, то позволительно в 1-30, но не позже. В течение 40 дней. Отписываться по каждому дню.