Ежедневная медитация

Я верю в то, что медитация идет на пользу, я верю в ее силу.

Несколько раз я даже медитировала регулярно, хотя регулярность - это не про меня.

В последнее время не могу начать, так как хочу очень основательно подойти к вопросу - начитаться, научиться и т.д. Поэтому каждый раз что-то идет не так - мне кажется что я недостаточно хорошо это сделаю, мне не хватает знаний.

В этот раз хочу попробовать иначе - задача для начала выделять 10 минут в день, желательно утром, и просто наблюдать за дыханием. По мере того, как привычка будет укоренятся - читать и находить новые способы и методы.

Но задача максимум сейчас - привыкнуть выделять утром время для наблюдения за дыханием.