Ежедневная медитация
Я верю в то, что медитация идет на пользу, я верю в ее силу.
Несколько раз я даже медитировала регулярно, хотя регулярность - это не про меня.
В последнее время не могу начать, так как хочу очень основательно подойти к вопросу - начитаться, научиться и т.д. Поэтому каждый раз что-то идет не так - мне кажется что я недостаточно хорошо это сделаю, мне не хватает знаний.
В этот раз хочу попробовать иначе - задача для начала выделять 10 минут в день, желательно утром, и просто наблюдать за дыханием. По мере того, как привычка будет укоренятся - читать и находить новые способы и методы.
Но задача максимум сейчас - привыкнуть выделять утром время для наблюдения за дыханием.
Критерій завершення
Я медитирую каждый день минимум 10 минут
Особисті ресурси
Свободное время
- 631
- 01 липня 2019, 08:16
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням