Достигнуть веса 92 кг.

Достигнуть веса 92 кг. применяя:

1) Правильное дробное питание. (отказ от всего: мучного, сладкого, копчёного, алкоголя, жареного).

2) Физические нагрузки. Утренняя прогулка или велосипед + силовые тренировки 3 раза в неделю.

3) Нормализовать режим дня и сна. Подъем в 6-7:00 , отбой в 23-24:00

4) Увеличить количество потребляемой воды до 3 литров в сутки минимум!

5) Увеличить бытовой расход энергии. Работа в огороде, строительство, ремонт и так далее...